| Informasjon | Tilbud | |
|---|---|---|
| Ingen produkter tilgjengelig i denne kategorien. | ||
1/3 av befolkningen opplever søvnvansker fra tid til annen, og søvnløshet er blant de vanligste årsakene til legebesøk i Norge. Det finnes mange årsaker til søvnproblemer, og de vanligste er psykiske plager. Smerte og stoffskiftesykdommer kan også påvirke søvnkvaliteten. Sover vi får lite blir vi ukonsentrerte, slitne og trette.
Koffeinholdige drikker er sterkt aktiverende. Opplever du søvnvansker bør du derfor unngå kaffe, te og cola etter klokken 17. Skru ned lyset om kvelden. Lite lys får kroppen til å produsere mer melatonin, noe som forteller kroppen at det er på tide å sove. Husk at sengen bare skal være et sted for avslapning og det er derfor forbudt å lese, jobbe eller å se på film i sengen.
Sovemedisin er vanedannende og fører ikke til normal søvn; de bør derfor unngås. I stedet bør du sørge for å slappe godt av en halv time før du skal legge deg, og du kan om nødvendig ty til Sleepwell Forte eller Super-sleep soveplaster som begge virker stressdempende.